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    姚黄在给百味居供货时,把关于花生的传说也一并告诉给了张掌柜:花生又名金果、长寿果,具有滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称之为“长生果”。相传,姬朝(距离大周朝一千多年前的朝代)时安平郡城东二十多公里的地方因为淤积,出现了似沙龙形状的沙丘堰,其中有一较大的沙丘,形似一座山,人称罗丹山,山上和周围长满了奇花异草,姬穆王女随姬穆王到此游览,留恋罗丹山景色美好,就经姬穆王批准在此地建宫殿常住。她一生常住罗丹山,一日三餐爱佐以土山种植的花生果,活到了一百余岁,百姓为纪念她捐款修建了罗丹山奶奶庙。虽然罗丹山奶奶庙的古迹已被战火毁掉,但公主吃的花生果却保存了下来。只不过一直以来,花生果因为公主的私心被她隐藏了起来,让后人无法找到。百味居的东家是公主选定的有缘人,梦中得到公主指点,在山上发现了花生果,遂采集下来让人种植,让每个人都能吃到这种长生果。这是公主娘娘的恩赐……

    姚黄对张掌柜佩服不已,她只不过说了花生果的传说,后面什么齐家是公主的有缘人,什么公主娘娘的恩赐全部是张掌柜编造出来的。经过他这么一编,齐家和花生的身价直线上涨,众人都对齐家感激不已,花生在这个世界的正式名称变成了“长生果”,除了姚黄,没有人再提“花生”两个字。

    姚黄与大姐在院子里分别,目送着姚家大姐出门后,走到两个小的身旁,看着两个小的虽然额角冒汗,双腿发抖依然扎着马步,点了点头。两个小的连人体饿穴道都不认识,自然不能学习内功,而这一任务,姚黄推给了自家姐夫。在闻人千叶养身体和琢磨三本秘籍期间,她要做的就是在两个小的正式学武前为他们打好基础,比如拉筋增强身体柔韧性,比如蹲马步……

    “二姐,我们能不能不蹲马步啊?”被姚黄允许休息十分钟,姚青和小可立刻瘫坐在了地上。揉着小腿,姚青与姐姐讲条件。

    “不行。”姚黄打断了自家小弟的妄想,“你不是不怕吃苦吗?怎么蹲个马步就受不了了?”

    “可是蹲马步太辛苦了,而且又没有用。”姚青嘟囔道。

    “谁说马步没有用了?马步是练习武术最基本的桩步。要知道‘入门先站三年桩’、‘要学打先扎马’。马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而且下盘稳固,平衡能力好,不易被人打倒,还能提升身体的反应能力。马步是练武前的基本功之一,所谓‘练拳不练功,到老一场空’,意指空学那些拳谱套路上的招式,而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练,最终将会沦为花拳绣腿。”

    “啊?蹲马步真的这么有用?”姚青咋舌。

    “当然。”姚黄点头,“练习马步主要是为了调节人的精、气、神,完成对气血的调节、精神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制。在蹲马步的时候,常常要求要凝神静气,要呼吸自然,要蹲得深、平、稳,以练习喉、胸、肾等器官,并使腹部肌肉缩进,腿步肌肉紧张,以图达到全身性的综合训练。这种桩功,由于是长时间的静功,所以对于人体全身各器官是很好的锻炼,通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人体的反应能力……”

    啪啦啪啦一大通道理说下来,姚青两只眼睛成了蚊香眼,急忙举手头像,“二姐,你别说了,我蹲还不行吗?”

    “好孩子。”姚黄摸摸姚青的脑袋,“做为一个长辈,你应该给小侄子起到榜样的作用。这样吧,以后每天你比小可多蹲一个时辰马步。”

    “不要啊……”姚青正太泪流满面。

    呜,我错了,我以后再也不向二姐抱怨练武辛苦——姚三公子终于觉悟了。

    拖着走不了直线的腿,姚三公子整个人趴到堂屋中间的桌子上,他现在很渴,可惜他的手连拿个水杯都要抖。姚黄抱着小可走进屋子,小可年纪小,她只让小可站了蹲了半个小时的马步,然后用灵气帮小包子按摩疲劳的肌肉,因此小包子现在一点儿也不难受。

    把小包子放在一旁的凳子上,姚黄运起灵力帮姚青缓解肌肉的疲劳,夸奖道,“做得不错。”

    姚青咧着嘴笑了,“二姐,我每天蹲马步的话,是不是很快就能学到高深的武功了?”

    “呵呵,只要你坚持。”姚黄笑道,“我师门的都是最高深的武功,你学了后一定能成为武林中的顶尖高手。”

    姚青双目闪闪发亮,“... -->>

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